文／许丽芩；摄影／颜涵正
夏日炎炎，心情不免跟着烦躁起来，这时候若能藉由一些有趣的休闲活动舒展筋骨，挥洒汗水，就能疗癒烦躁，让身心灵放松。
既然要「动」，不妨找些有「动感」的地方，会更有动力。例如到The Escape Artist艺甸园娱乐绘画空间涂鸦挥洒才艺；到i Darts Taipei飞镖餐厅大展身手及发泄精力；到社子岛（岛头公园）慢跑或骑单车，顺道追风赏美景；或是到大安社区大学上「快乐手鼓」课程，鼓动好心情。
The Escape Artist 自由挥洒画艺的创意空间
隐身於繁华东区巷弄一隅，有家相当别具风格的复合式娱乐空间──The Escape Artist艺甸园娱乐绘画空间，它是由陈建衡和胡世恩及朋友们所成立的画室，也是少见以「娱乐绘画」为经营理念的空间，在这里，你可以挥笔创作，享受与自己相处的时光，或是与三五好友叙旧，是台北人以艺术纾压、动手画画的好地方。
The Escape Artist营运总监陈建衡说，台北有很多KTV、夜店或外在声光刺激的玩乐场所，最后往往得到的可能是一场宿醉或空虚感，他们希望营造一个真诚交流、打开心门、开发创意、纾解压力的空间，让绘画成为一种时尚的新娱乐选择。来到这个空间不用太严肃，透过画布和颜料让自己更了解自己、更自在、更勇敢，也是种艺术疗癒，很多人来到这里，似乎很自然地在半小时内就能从陌生人变成好朋友。
「很多人以为自己不会画画，甚至不知道要如何下第一笔，好像比蹦极还难，但一旦起了个头，接着就爱不释手。」陈建衡指出，艺术对国人而言似乎不那么轻松可及，总以为会看不懂或听不懂而有所抗拒，他经营The Escape Artist以来，发现很多朋友从抗拒画画到成为常客，让他看到艺术亲民化的希望和潜力，开店以来，已有超过3,000人来此体验画画、以画会友。其中有几个画友让他印象深刻，如一位50岁左右的妈妈经常来店里只喝咖啡、看别人画画，不时还会提出一些难题，经过一年半的观察後，有一天终於跟他说：「我今天要来画画。」一位初次来店画画的朋友看着自己的画突然惊叫：「这是我画的吗？怎么可能？」还有一对住在八里、拥有专业大画室的夫妇，也很喜欢这里自在的空间氛围，对于店内无限提供的压克力颜料及绘画工具也十分肯定。
陈建衡说，压克力颜料可达到水彩画和油画的效果，让绘画者没有负担、可随时涂改，适合当游戏绘画来玩，曾有人同时在同一幅上层层叠叠重画了8次，「我们这边就像buffet，不怕你吃，只要不浪费。」
由于The Escape Artist绘画空间的概念在台湾仍处起步阶段，陈建衡希望开发更多人的绘画因子，让这里能成为一个「娱乐绘画」的文化地标，每个来画过的朋友，无论作品是自用或送人，「台湾至少多了间房子会挂上一幅画。」
你是否想找个可跟自己对话、或跟志同道合朋友交流的绘画创作空间？到The Escape Artist拿起画笔动一动，不只能够放松心情纾压解烦，或许也能发掘你的绘画潜力呢！
i Darts Taipei 「以镖会友」健康纾压好去处
位於东区巷弄内的i Darts Taipei飞镖餐厅，充满时尚感的空间乍看以为是一间流行夜店，对于不熟悉飞镖运动、或不喜夜店文化及声光刺激的人来说，可能会裹足不前。事实上，i Darts Taipei可是令许多国内外游客趋之若鹜的飞镖餐厅，经营者DARTSLIVE TAIWAN为了推广飞镖运动，特别以台北为基地开设飞镖主题餐厅，老少咸宜，是相当适合「想动又不想太激烈运动」者的时尚休闲去处。
走入 i Darts Taipei，橱柜上摆放了五花八门的飞镖周边商品，动感音乐令人想要手舞足蹈，只见餐区有人正在享用美食餐点，有人闲聊，有人则已经忍不住「手痒」在玩电子飞镖了。
虽然「镖」林高手很多，初次造访的朋友也不用担心技不如人，服务生会贴心为你解说飞镖机台的操作、游戏方法及射靶诀窍，将DARTSLIVE 会员IC卡插入机台後，会自动记录过去的积分成绩，全世界DARTSLIVE机台都可使用，难怪有许多人出国也会随身携卡趴趴走，藉由飞镖认识世界各国的友人，DARTSLIVE TAIWAN的负责主管林英华和林义翰便获益良多，让生活变得充实又快乐！「我们希望把DARTSLIVE网络平台与现实生活结合，利用DARTSLIVE卡片创造出一种幸福感，让只用网络或智慧手机沟通、很少出来社交的朋友，有正向的社交互动机会。」
有趣的是，曾有一位父亲以为儿子去的飞镖餐厅是不良场所，有次为了「监督」而一起来到店里，没想到「一试成主顾」，变得热爱飞镖运动，跟儿子多了飞镖话题而增进亲子关系。另外，也有妈妈带小孩，或是三代同堂一起上飞镖餐厅，可见这也是一项可亲子同乐的休闲运动。「玩飞镖需要专注，会令人暂时忘掉烦恼，此外，也可练习判断力、手脑平衡及心算等，加上需要经常走动去拔飞镖，即使不爱运动的人也可以试试看，更何况还可以在此平台认识许多同好。」来i Darts Taipei还有一项加值服务，许多明星如周杰伦、罗志祥等人曾来此光顾，追星族或许可来此偷偷欣赏偶像在舞台之外、镖台之上的风采。
想动一动又不想太激烈运动的朋友，不妨到飞镖餐厅先悠闲享用一顿美食，然後上镖台试试自己的身手，藉由简单的手动及走动来帮助消化兼娱乐，还可以健康纾压，不亦乐乎！
社子岛（岛头公园） 堤岸追风 动观淡水河系美景
提到社子岛，由于曾是滞洪区，很多人对它的印象是经常淹水、限建落後，宛如一个独立於繁华台北之外的边陲地域，但近年来在台北市政府的改造之下，社子岛变身成为「海角一乐园」，尤其是岛头公园、社子岛环岛自行车道堤岸的设置，让自行车友或慢跑族有了可沿堤岸追风、欣赏河景生态的秘密基地。
周六早上，从社子岛主干道延平北路直通到九段底，看见数座高耸的海鸟造型灯迎风伫立在堤岸上。沿着楼梯走上堤岸，供作自行车中继站的凉亭已有三五车友聚集，喝水聊天或赏景，似乎正为后续旅程蓄积能量。
放眼望去，淡水河与基隆河交界河景、观音山、关渡大桥、关渡宫等尽收眼底，只见几只海鸟飞过，钓友悠闲垂钓，有些民众则漫步在草坪或欣赏红树林生态，不骑车的朋友则靠慢跑追风兼运动，还可欣赏沿途充满童趣的装饰画。一位林姓车友表示，自从发现社子岛这条路线後，几乎每个月会来绕个一、两次，有时早上来，有时黄昏来，各有不同的风情，这里视野奇佳，他们一家三代都喜欢这个环境，因为家就住在南京西路附近，回程时会顺道到迪化街或圆环吃吃美食、四处游逛。
如果你对自己的体力有信心，不妨来社子岛骑单车或慢跑绕岛一圈，大约不到10公里的路程，既可运动、挑战体能又可欣赏沿途河景风光，黄昏时还可以边慢跑边欣赏河边浪漫的夕阳，疗癒身心，何乐而不为呢？
快乐手鼓 跟着节奏自然律动即兴演奏
「Takadmi Takadmi……Dun Dun PaPa Pa……用放松的身体和心情带出力量……现在把其它的音色加回来，静下来听鼓声……」大安社区大学「快乐手鼓」课程中，手鼓老师郑夙娟正带领学员一边念口诀、一边打爱尔兰手鼓，令人惊讶的是，这些非专业的学员几乎都跟得上节拍，口诀念得也相当流利，几乎没有人「凸槌」，原来这天是这学期的最后一堂课。「爱尔兰手鼓的特色之一就是口诀，也是演奏的一部分。」郑夙娟说。
郑夙娟表示，手鼓是世界上最古老的乐器之一，它的发展超过千年以上，并具有深远的历史背景及人文涵养。在手鼓的世界中，能藉由节奏律动，肢体的运用与合奏，让人的身心灵沉浸在愉悦与平静中，手鼓轻巧与多变化的音色及随时随地就能即兴演奏的便利性，非常适合现代人在忙碌生活中，当成纾压解忧的管道。
特别一提，手鼓相当容易上手，打手鼓时会动到末梢神经、刺激头脑，让人更有活力。来上「快乐手鼓」学员的年龄层，大半都是五、六十岁乐龄女性长者，少数为年轻上班族。郑夙娟说，在学员当中有位患有重听的长者，因为学习手鼓，让他的生活变得丰富有趣多了，而班上同学的感情很好，不时会举办联谊聚餐，让她相当感动且高兴，也更加有教学动力，她相当欢迎大家一起来上手鼓课程，让生活增添活力。
无论是绘画、射飞镖、骑自行车、慢跑或打手鼓，都能让人充满「动一动」的正面能量，是烦躁夏日疗癒身心的「特效药」，找到适合你的「动」能，为自己的快乐生活加分吧！(来源:台北画刊)
相关信息
●The Escape Artist艺甸园娱乐绘画空间
地址：文昌街68号
电话：2707-0767
网址：www.escapeartist.com.tw/EscapeArtist/home.html
●i Darts Taipei 飞镖餐厅
地址：敦化南路1段177巷19号1楼
电话：2771-5791
●社子岛岛头公园
地点：延平北路9段底
●信义社区大学─快乐手鼓
报名时间：即日起至额满为止
开课时间：9/5起共18周（遇国定假日由老师另行调整上课时间）
地址：松仁路158巷1号3楼（信义国中内）
电话：8789-7318转102（周一至周五14:00～21:30，周六09:00～16:00）
网址：www.xycc.org.tw
●大安社区大学──快乐手鼓
报名时间：即日起至9/2
开课时间：9/2起共18周
地址：杭州南路2段1号（金瓯女中）
电话：2391-5081(周一至周五14:00～22:00)
网址：daan.cogsh.tp.edu.tw